วิธีดูแลดวงตาให้สวยใส ฉ่ำน้ำตลอดเวลา !!

เข้าชม : 329




ในร่างกายของเรานั้น ดวงตา นับได้ว่าเป็นส่วนสำคัญที่สุดของร่างกายเรา ซึ่งถ้าหากเราขาดดวงตาไปนั้น ก็แปลว่าเราขาดมือ ขาดเท้าไปด้วย Gang BKK จึงอยากแชร์วิธีดูแลรักษาดวงตาของเราได้ดีกว่าเดิม และเห็นความสำคัญมากขึ้นเกี่ยวกับตา

1.ไม่ควรใส่คอนแท็กต์เลนส์เกินวันละ 8-12 ชั่วโมง เพื่อป้องกันการเกิดโรคกระจกตาบวม เมื่อกลับมาถึงบ้านควรเปลี่ยนมาใส่แว่นสายตาแทน





ภาพประกอบจาก www.wikihow.com

2.ปรับปริมาณแสงหน้าจอคอมพิวเตอร์ อุปกรณ์แท็บเล็ต หรือสมาร์ทโฟน ไม่ให้สว่างจนเกินไป

3.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตา ได้แก่ อาหารประเภทผักใบเขียว ซึ่งมีสารจำพวกลูทีน (Lutein) และซีแซนทีน (Zeaxanthin) จะสามารถช่วยป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อม หรืออาหารประเภทเบอร์รี โดยเฉพาะสีน้ำเงิน-ม่วงเข้ม ซึ่งจะมีสารแอนโทไซยานิน (Anthocyanin) ช่วยป้องกันโรคตาบอดกลางคืนได้



4.ดื่มน้ำเปล่าสะอาดมากๆ

5.กินผักสีส้ม,เหลือง,เขียว เพราะมีวิตามินเยอะมากๆทั้ง A,B,C,E,K ค่ะ

6.กระพิบตาบ่อยๆเพื่อให้น้ำมาเลี้ยงตาค่ะ (ไม่ต้องกระพิบตาถี่บ่อยจัดนะคะ มันจะดูไม่ดีเอา)

7.พักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนน้อยจะทำให้เส้นเลือดบริเวณตาขาวปรากฏชัดเจน มองแล้วไม่สวยงาม



ภาพประกอบจาก www.wikihow.com

8.ควรตรวจเช็กสายตา และสุขภาพตาเป็นประจำทุกปี หรือทุกครั้งที่รู้สึกว่าแว่นสายตาที่ใช้อยู่ไม่ชัดเท่าที่ควร





ภาพประกอบจาก www.wikihow.com



ภาพประกอบจาก www.wikihow.com


บทความแนะนำ




บทความ "บิวตี้"



หน้าเนียนเรียบหน้าใสไร้ริ้วรอยเหี่ยวย่นหน้าเด็กสูตรพอกหน้าเด็กรักษาสิวกำจัดสิวหัวดำสิวหัวดำสูตรพอกหน้าขาวใสลดสิวพอกหน้าความสวยความงามไร้สิวผิวดี